5月20日 VO2xってなんだ？

昨年から走るときには心拍モニターとGPSを受信できる時計をつかって距離やいろいろな情報を収集している。これが結構面白い情報を与えてくれる。ペースや距離などを教えてくれるのはいいのだが、よくわからないのが最大酸素摂取量というらしい。たぶん肺の容量とそこから取れる酸素の量が心拍数や体重などから逆算されているのではないかと思われる。その数字自体を見てもなにもわからないのだが、それをたぶん使ってレースを走ったらこれくらいで走れるだろうという予測を出してくれる。それがこの写真。暇な時に時計をいじっていたら表示されたもので初めて気がついた。コレによると5kであれば21分くらいで走れるらしい。さらに、ハーフマラソンは1時間37分、フルだと3時間半を切れると。5kとハーフは死ぬ気になって走れば行けるのかもしれないかなという数字。でもフルで3時間半はどうすればいいのか全く想像もつかない。やっと4時間なのに。楽に走るにはどうすればいいのでしょうか。

http://www.runningforfitness.org/faq/vo2-max